ANKA DANIŞMANLIK

EMDR

EMDR, geçmişte yaşanmış ve etkisi bugün de hissedilen deneyimlerin yeniden işlenmesine destek olan, bilimsel temelli ve yapılandırılmış bir psikoterapi yöntemidir.
Belirli bir protokol çerçevesinde uygulanan göz hareketleri ve çift yönlü uyarım teknikleriyle, beynin işleyemediği anı ağlarının yeniden işlenmesi hedeflenir.

Bu süreç, anıya eşlik eden duygusal yükün azalmasına ve kişinin bugünde kendini daha dengede ve regüle hissedebilmesine yardımcı olabilir.

HİPNOTİK REGRESYON

Hipnotik regresyon, bireyin bilinçaltında kayıtlı geçmiş deneyimlere — anne karnı döneminden bugüne uzanan anı izlerine — odaklanmış farkındalık (hipnotik trans) hali aracılığıyla ulaşmayı amaçlayan yapılandırılmış bir çalışmadır.
Belirli bir yönlendirme ve güvenli süreç çerçevesinde, kişinin bugününü etkileyen anı, duygu ve inanç kalıplarının fark edilmesi ve yeniden anlamlandırılması hedeflenir.
Bu süreç, tekrarlayan duygu ve davranış örüntülerinin kökenini görmeye, duygusal yükün azalmasına ve kişinin bugünkü yaşamında daha esnek ve dengeli tepkiler geliştirmesine destek olabilir.

EFT

EFT (Duygusal Özgürleşme Tekniği), vücuttaki enerji meridyenleri üzerinde yer alan akupunktur noktalarına yapılan hafif dokunuşlar (tapping) eşliğinde duygusal yoğunluğu düzenlemeyi hedefleyen yapılandırılmış bir yöntemdir.
Belirli bir protokol çerçevesinde uygulanan bu süreçte, zihinsel odaklanma ile somatik uyarım birlikte kullanılarak sinir sistemi aktivasyonunun dengelenmesi ve bedende biriken stres tepkisinin boşaltılması amaçlanır.
Bu çalışma; stres, kaygı ve tetiklenme anlarında fizyolojik ve duygusal regülasyonu destekleyerek kişinin kendini daha sakin, dengede ve bedeniyle daha uyumlu hissetmesine yardımcı olabilir.

KOÇLUK

Koçluk, bireyin mevcut durumundan hedeflediği noktaya sistematik ve yapılandırılmış bir süreçle ilerlemesini destekleyen, çözüm ve hedef odaklı profesyonel bir gelişim yaklaşımıdır.
Bilimsel koçluk modelleri ve yapılandırılmış görüşme teknikleri çerçevesinde; kişinin güçlü yönlerini fark etmesi, bilişsel netlik kazanması, içsel ve dışsal sabotörlerini fark etmesi ve uygulanabilir eylem adımları oluşturması hedeflenir.

Bu süreç; karar verme, odaklanma, öz düzenleme ve sürdürülebilir davranış değişikliği alanlarında ilerlemeyi destekleyerek kişinin potansiyelini daha etkili şekilde hayata geçirmesine yardımcı olabilir.

AKTİF İMAJİNASYON

Aktif İmajinasyon, analitik psikolojinin kurucusu Carl Gustav Jung tarafından tanımlanan; kişinin bilinçdışı içerikleriyle imge, duygu ve semboller aracılığıyla bilinçli bir diyalog kurmasını amaçlayan yapılandırılmış bir içgörü çalışmasıdır.
Yönlendirilmiş süreçte kişi; zihninde beliren imgelerle ve bedensel duyumlarla (örneğin sıkışma, yanma, ağrı gibi fenomenlerle) temas kurarak bu deneyimleri sembolik düzeyde kişiselleştirmeye ve anlamlandırmaya davet edilir.

Bu sembolik diyalog, bilinçdışı materyalin fark edilmesine, içsel gerilimin düzenlenmesine ve kişinin iç dünyasıyla daha işbirlikçi bir ilişki geliştirmesine destek olabilir.

THETA HEALİNG

Theta Healing, Vianna Stibal tarafından geliştirilen; kişinin bilinçaltındaki sınırlayıcı inanç kalıplarını fark etmeye ve dönüştürmeye odaklanan, zihinsel odaklanma ve meditasyon temelli bir farkındalık çalışmasıdır.
Uygulamada, derin gevşeme ve theta beyin dalgası düzeyine eşlik eden odaklanmış dikkat hali kullanılarak; kişinin düşünce, duygu ve inanç örüntülerini gözlemlemesi ve daha destekleyici içsel yapılar geliştirmesi hedeflenir.

Bu süreç; zihinsel, duygusal ve bedensel düzeyde bütüncül iyilik halini desteklemeye ve kişinin yaşam deneyimini daha dengeli bir yerden sürdürmesine katkı sağlamayı amaçlar.